Как оставаться устойчивым, когда ваш 2020 год * действительно * не ушел в план?
Если бы все шло по плану, сейчас я была бы на шестом месяце беременности. У меня была бы шишка. Я буду работать, вкладывая средства в растущий сберегательный счет.
Возможно, я собираюсь провести отпуск в этом мире, где планы сбываются. Было бы здорово увидеть, понюхать и почувствовать море, обнять мою семью, так что поездка домой в Ирландию была бы хорошей. Но это 2020 год - и ни для кого не было запланировано ничего.
В настоящее время я не беременна - в конце февраля раунд ЭКО не удался, и последующее лечение было отложено на неопределенный срок, так как Национальная служба здравоохранения находилась в осаде. кризисом коронавируса. Я обыскивала тот сберегательный счет, тратила деньги на анализы в частной клинике репродуктивной медицины. Мой доход упал, как и многие другие. Я не видел моря с лета 2019 года и не обнимал свою семью с самого Рождества. Это был не план.
С марта жизнь многих людей была перевернута с ног на голову во многих отношениях. Были небольшие неприятности и серьезные, разрушительные потери. Свадьбы и праздники отменены. Рабочие места и предприятия были уничтожены. Десятки и десятки тысяч людей потеряли любимого человека. Изменения, которые обычно занимали месяцы или даже годы - например, внедрение политики работы на дому для всех сотрудников в крупной корпорации - происходили в одночасье.
Иногда это изменение было положительным. Почти всем, кого я знаю, нравилось принудительное замедление. Однако для многих это было разрушительным.
Было так много потерь и горя, и даже когда нарушенные планы были относительно незначительными, это было сложно, потому что для большинства из нас перемены сложно.
«Большинству людей нравится безопасность знакомства», - говорит Джулия Самуэль, психотерапевт и автор книги «Это тоже должно пройти». «Люди не осознают, насколько сложно [изменение], и думают, что делают это неправильно. На самом деле изменения на всех направлениях требуют работы. Нам нужно активно адаптироваться ''.
Вместо того, чтобы выполнять эту часто болезненную работу, мы могли бы полагаться на нездоровые механизмы преодоления: редко можно встретить человека, который не провел весну 2020 года, закутавшись в удобное одеяло. экранного времени, бананового хлеба и вина. Однако механизмы преодоления не дадут нам большего, и в конечном итоге нам придется найти другие способы поддержать себя. Придется адаптироваться к стрессу и травме. Нам нужно быть стойкими. «Устойчивость - это ключ к тому, как мы выздоравливаем после трудностей», - говорит Джулия, определяя ее как «комбинацию упорства и гибкости для восстановления».
Писатель Керри Хадсон, недавно опубликовавшая мемуары о взрослении бедняк в Британии, в настоящее время работает над научно-популярной книгой об устойчивости, теме, которая сейчас особенно актуальна. «Стойкость и сопровождающая ее надежда не раз спасали мне жизнь», - говорит она о своем решении написать книгу. Она считает это «важным, но часто упускаемым из виду качеством» и говорит, что хочет изучить, «как это можно использовать и развивать».
Однако ее беспокоит, что концепция устойчивости иногда заставляйте людей - особенно женщин - чувствовать, что они недостаточно круты, не делают достаточно, просто недостаточно в целом ».
« Это не палка, чтобы бить себя, - говорит она. «Для меня это знание того, что ты можешь быть уязвимым, борющимся или напуганным. Будьте нежны с собой и найдите в этой доброте стойкость. Речь идет о том, чтобы узнать, в чем заключаются ваши личные уникальные сильные стороны, и понять, как их использовать ».
Для сотен тысяч людей, которые столкнутся с безработицей или сокращением рабочего времени в ближайшие месяцы, такая устойчивость будет ключевым. Джейд Хейнс-Лав работала в цветочном магазине в восточном Лондоне, когда разразилась пандемия, и потеряла работу, как только был введен карантин. Во флористике не было возможностей, и «первые несколько недель были тяжелыми», - признает она. «Я сидел и думал:« Что мне делать с собой? » У меня были дни, когда я думала: «О боже, я не могу этого сделать».
Она начала проводить дни, садясь на балконе и катаясь на велосипеде по пустому городу. «Я пытался использовать это время, чтобы подумать о том, чего я хочу. Что я хочу изменить, если все вернется в норму, и то, к чему я вообще не хочу возвращаться ». Теперь Джейд открыла свой собственный флористический бизнес, продавая букеты в кафе и на еженедельных рыночных прилавках. / p>
Она знает, что ей есть чему поучиться во флористике, но работать флористом-фрилансером в крупных проектах или штатным сотрудником у более опытных флористов сейчас не вариант. План Б - создание собственного малого бизнеса, и она заставляет его работать.
Джейд говорит, что поддержкаДрузья и семья сыграли решающую роль в том, чтобы позволить ей перейти к самостоятельной работе - и широко признано, что хорошие отношения лежат в основе устойчивости. Оплакивая смерть, потерю работы, неудачный курс ЭКО или старый, более беззаботный образ жизни, мы справляемся с помощью тех, к кому мы ближе всего. «Когда мы скорбим, именно любовь и связь с другими позволяют нам выжить», - говорит Джулия.
Практические основы ухода за собой - выполнение упражнений, стремление выспаться, умеренное употребление алкоголя. , разумное питание, практика медитации - тоже необходимы для создания и поддержания силы, чтобы быть стойким. И как только вы все это сделаете, вам станет труднее удержать скользкую, переменчивую надежду.
Впереди нас ждут трудные времена. Пандемия подтвердила суровую правду о том, что жизнь - это не простой путь к восхождению.
Мы должны иметь надежду, если хотим быть стойкими, когда появляются неожиданные неудачи.
Пока Джейд устраивает букет ярко-оранжевых георгинов, она, должно быть, полна надежд. И когда я начинаю вводить себе синтетические гормоны,
я должен надеяться.
Джулия говорит об этом так: «В конце концов, надежда - это алхимия, которая меняет жизнь. . '
комментариев