Мадлен Шоу говорит нам, что поесть, чтобы получить удивительную кожу
2016 уже был большим годом для диетологов Madeleine Shaw. Она только что выпустила вторую книгу рецептуры готовым, устойчивым, светимся (последующие за последние годы попасть в свет) и, сверх этого, она oekins recip 2016 Glow Girl: очевидное подходящее, когда вы считаете, что ее облицовка воспитает себя от Внутри, чтобы получить это «сияние» внутри и снаружи.
'Наша кожа и диета настолько связаны. Просто с личной точки зрения, когда я начал очень хорошо съесть хорошо, я думаю, что первое, что изменилось для меня, была моей кожей, - говорит Мадлен, когда мы общаемся на телефоне. «Я думаю, что это делает его гораздо более гидратированным, более оживленным, это уменьшает пятна. То, что вы едите, может сделать огромную разницу ».
Что больше, кожа поглощает определенное количество того, что вы на самом деле на самом деле надете на него. «Он поглощает около 70%. На самом деле это действительно большая, поэтому я в естественной уход за кожей. Я замужую много времени, думая о том, что я вложил в свое тело, так что думая о том, что вы надеваете на кожу, также важно, - объясняет Мадлен. «Очевидно, вы не могли продолжать потирать шпинат на вашей коже, и это будет похоже, вы едите это, но он попадает там, так что у него есть некоторые действительно мощные выгоды для вашей кожи».
, который делает Смысл, учитывая новейший запуск источников, все зелень вспенивающаяся глубокая очищающая маска, £ 32, которая содержит зеленый чай, спирулиной и шпинат, чтобы помочь детоксикации кожи. Madeleine создал рецепт смузи, чтобы пойти с ним, для окончательного сопряжения изнутри. Видя, как Мадлен действительно знает свои вещи, я попросил ее лучшие советы по употреблению своего пути к отличной коже и получая это желанное «свечение». «
Вы знаете, этот:
' Это такой ужасный миф. Жиры такие важные. Это рода того, что наше мозги в основном сделаны из в основном. Нам нужно это для функции мозга, функции клетки, на самом деле не хранятся так же легко, как жир в вашем теле, как делают вещи, такие как сахара; Они хранят намного проще. Так что на самом деле жир довольно хороший источник энергии. Я не говорю оВыпивая литр оливкового масла - это в умеренности. Но я не думаю, что вам нужно чувствовать себя так нервничать и использовать одно из этих распылительных масел. Европейцы пронизывают все в нефте и едят нагрузки жиров; Таким образом, это качество жира, и вам просто нужно помнить, чтобы помнить правильные жиры. «
», я имел раньше, чтобы иметь действительно сухую флекущую кожу, а потом, поскольку я сделал действительно сознательные усилия, чтобы добавить Больше счастливых жиров в мою диету на ежедневной основе я просто не получаю это вообще. Это гораздо больше влаги, что всегда приятно. Я думаю, что есть много здоровых жиров и таких вещей, имел большое значение для моей кожи.
'Медленно добавляют здоровые жиры в вашу диету: может быть, есть некоторые яйца на завтрак, добавьте авокадо на обед, посыпать некоторые орехи и семена на ужин. Просто добавив много жиров хорошего качества: семена, орехи, рыба, мяса, масло, это действительно хороший способ получить их. '
' 'Я думаю, что с прыщами, цинк - ключевой минерал для него и доказано, чтобы действительно помочь с этим. Такие вещи, такие как семена тыквы или, если вы хотите быть немного более экстравагантными, устричными и моллюсками. Поэтому, возможно, просто бросая горсть семян тыквы на вашу кашу каждый день. '
' Eczema - это воспаление и раздражение, поэтому противовоспалительные продукты будут имбирем. Поэтому, возможно, решет имбирь в жарку или кипящем чайнике и добавить в имбирь для имбирного чая - это невероятно как противовоспалительное.
'Затем избегая всех веселых вещей! Усовершенствованный сахар и пшеница довольно воспалительная, а также молочная. Я не против молочных продуктов, но для некоторых людей это может вызвать извержения кожи. Я всегда говорю людям, чтобы вывести его в течение двух недель, а затем, если ничего не изменится, то он не вызывает никаких проблем. Но если ваша кожа очистится, и вы возвращаете его, и все это возвращается, тогда у вас может быть на это реакция. Две недели не слишком длинные, поэтому есть много великих альтернатив, которые вы можете поменять молочные продукты. '
' 'вместо того, чтобы иметь кусок тоста или вообще и просто кофе, сделатьУбедитесь, что у вас есть что-то белок, упакованные как яйца, или добавляя семена конопли до вашей каши - это поможет стабилизировать уровень сахара в крови. У нее много людей есть что-то довольно сладкое утром или ничего вообще, и это просто означает, что вы получаете этот огромный спад в 11 часов утра, когда вы будете жаждать другого кофе или что-то сладкое. Наличие белка утром собирается сохранить свой уровень сахара в крови действительно постоянным в течение дня; Он также помогает с этим спадом 4 вечера.
'Есть так много сахарных альтернативов тоже: мед, кленовый сироп, кокосовый сахар. Это действительно хороший способ сделать простой своп в твоей дневной жизни. '
' 'не все живут в крупных городах, но если вы сделаете, вы подвержены так много загрязнения, поэтому важно иметь Вроде антиоксидантных богатых продуктов питания. Они защитит вас от свободных радикалов, которые могут прийти от загрязнения или воздействия на солнце и могут вызвать перерыв коллагена, поэтому вы собираетесь возраста быстрее. В основном сохраняя вашу кожу, сохраняя ее более молодой, сохраняя ее более пухлый.
'Черника - отличный источник для антиоксидантов, но и много других продуктов. Я на самом деле думаю, что самый мощный антиоксидант - это куркума. Я люблю положить небольшую чайную ложку в какое-то миндальное молоко с циннамоном или кардамоном и иметь его в качестве теплая напитка или использовать его в картах.
', если вы едите довольно свежие, то у вас нет действительно беспокоиться. Я верю в еду в сезон, поэтому черника великолепна, но, возможно, купить замороженные зимой, которые были заморожены летом. Попробуйте получить свои антиоксиданты из овощей, которые были на месте, а не покупают чернику, которые были отправлены снова. '
' Это своего рода странный, потому что это немного брутто: он сделан из копыт и Костный мозг, но это вроде как куриный склад, который мы ели навсегда. Это приходит в порошок без аромата, и это так невероятно для вашей кожи. Это в основном, как есть коллагенИ это намного навесно, чем другие вещи на рынке. Вы можете добавить его в свой смузи, в вашу матчу LATTE, потому что он не представляет собой неразрешенные. Я знаю, что Джордж Норвуд рекомендует его к волосам, потому что опять как кожа, это невероятно укрепляется для ваших волос, это действительно сильный белок. Бьюсь об заклад, возникнет большая волна, поступающая, я вижу, что это появляется все больше и больше.
'' Если вы веган, вам не понравится, но это невероятно хорошо для вас Отказ Я знаю, что есть много вещей, таких как Спирулина, которая может отражать коллаген, но это определенно не так мощно. «
», когда вы просыпаетесь после большой ночи, и вы чувствуете, что все обезвожены, вы замечаете свою кожу скучный. Вы видите, что люди возрастают намного больше, когда они массивные пьющие. Итак, да, это так сильно влияет на вас, но это личное решение с алкоголем. Очевидно, умеренность - это ключ.
'Попробуйте и пить воду, пока вы пьете, если вы идете один для одного, по крайней мере, вы регистрируете. Или возвращение домой и убедившись, что у вас был литр воды, прежде чем ложиться спать. '
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в:
Реальная причина, по которой ваш фонд начинает идти в оранжевый в течение дня
Как сделать ваше лицо выглядеть светлыми, но не мокрым. В лозах.
diy натуральный бронзер с материалом у вас на кухне
Следуйте Chemmie в Twitter @chemsquier
Эта статья первоначально появилась на рубеже. .
комментариев