Вот почему приложения для здоровья говорят вам, чтобы пройти 10 000 шагов в день, это BS
Мы живем наша жизнь глазами вниз, приклеенные к нашим телефонам. Не только для отслеживания наших социальных сетей следуйте, но для отслеживания того, сколько мы идем, стоя, спящие и так далее. Вы будете лжете, если вы сказали, что вы не проверяли свой приложение для здоровья вашего iPhone каждый сейчас, а затем (некоторые из нас, ежедневно), чтобы посмотреть, стоит ли вы эти мили до консультированных 10 000 шагов ежедневно. < P> Мы собираемся остановить вас прямо там, потому что, по-видимому, все это «вам нужно пройти в среднем в среднем 10 000 шагов ежедневно», - это фигня. Доктор Грег Хагер, от Университета Джона Хопкинса был особенно критичен от ежедневных «целевых» приложений, а фитбиты побуждают нас завершить. Во время недавней американской ассоциации по продвижению науки в Бостоне он сделал следующее заявление: «Некоторые из вас могут носить фитбиты или что-то эквивалентное, и я делаю ставку в настоящее время, а затем дает вам это прохладное маленькое сообщение« Вы сделали 10 000 шагов сегодня , Но почему 10 000 шагов важно? Что большое около 10000? '
Да, что так важно в отношении этих 10 000 шагов ?? Расскажи нам Грега Хагер. По-видимому, в 1960 году, они обнаружили, что средний японский мужчина шел около 10 000 шагов в день, и сожгли около 3000 калорий - и что мои друзья - поэтому мы теперь рекомендуем пройти 10000 шагов в день. Должен ли я сказать 10 000 шагов еще раз? Этот номер не основан на средних значениях высоты или веса, он буквально вытащил из истории и теперь дал нам в качестве консультационной статистики здравоохранения приложениями, которые мы доверяем, и что более важно использовать ежедневно.
Доктор Хагер продолжал Добавьте, что он думает, что эти приложения могут потенциально повредить, что делает больший вред, чем хорошим. Отсутствие научных доказательств означает, что мы понятия не имеем, если эти цифры были для нас. Мое приложение для здоровья заявляет, что я иду в среднем 10, 689 шагов в день - так что если мы идем по рекомендации среднего посту, у меня все хорошо. Но как кто-то, кто регулярно управляется, и много ходит, что среднее соответствует моему образу жизни и не отражает в среднем по стране. Это значит, что этоСтатистически правильно сказать, пожилой человек, который не может двигаться как можно больше, хотя?
Я лично люблю отслеживать мои движения, я присоски для часов Apple и любите приложение, которое говорит мне Мне нужно стоять больше. Назовите это трюком, но садясь на столе весь день, иногда вам нужно напомнить, чтобы получить вашу задницу с вашего стула и отправиться в блуждание. При отслеживании моих движений работает для меня, этот подход «10, 000 шагов - все »может потенциально потенциально повредить людям, с меньшей вероятным, чтобы получить свои шаги - кто продвигается только потому, что приложение пинирует их с уведомлениями, чтобы двигаться больше. Так что, возможно, теперь мы знаем, что это цифры не «для реальных», мы собираемся придерживаться того, что мы знаем - переезжайте больше, сидеть меньше, и если вам нужно приложение, чтобы сказать вам, чтобы погулять, это нормально - просто не будь Слишком анал на отслеживание его.
Вот так? Вы также можете быть заинтересованы в ...
Ваш трекер фитнеса на самом деле плохо для вас?
5 пригодных приложений для фитнеса, чтобы получить, если вы слишком бедны, чтобы присоединиться к тренажению < P> Дебригал делает: Blok Barre
Следуйте ли внимание Alyss на Instagram @alysssobowen
Эта статья изначально появилась на рубеже.
комментариев