Почему нам нужно начать честно говорить о дородовой депрессии
«С того дня, как я узнала, что беременна, я чувствовала себя неудачницей, потому что у меня не было того волнения, которое все говорят, что у вас будет», - говорит 22- летняя Лорен. «Все эти негативные эмоции охватили меня - страх, паника, шок и огромное количество беспокойства. Это было ужасно».
Только после 20-недельного сканирования Лорен был диагностирован дородовой депрессия (И), состояние, которым страдает примерно каждая десятая женщина во время беременности.
Примерно столько же женщин страдает послеродовой депрессией (ПНД), которая возникает после рождения вашего ребенка, но И имеет тенденцию быть менее известным из-за стыда за это заболевание.
«Некоторым женщинам кажется более логичным, что вы можете бороться после рождения ребенка, когда вы жонглируете взглядом заботиться о новорожденном и заботиться о себе ", - говорит Софи Кинг, акушерка благотворительного фонда Tommy's для беременных.
" Но я думаю, что о дородовой депрессии не так много говорят среди беременных женщин, потому что люди считают, что вы должны быть счастливы и взволнованы что у вас будет ребенок, и вы не чувствуете себя подавленным. Вы можете чувствовать и то, и другое! " - добавляет она.
«Когда вы впервые обнаруживаете, что беременны, вы всегда беспокоитесь о вероятности выкидыша и т. д., но с дородовой депрессией все было в десять раз хуже», - говорит Лорен.
«Это мешало мне встать с постели, это делало меня несчастным, я действительно не хотела быть среди людей, и поначалу я даже не могла быть в восторге от того, что забеременела».
Опыт Лорен довольно типичен для дородовой или дородовой депрессии. Симптомы могут включать подавленность, беспокойство, вялость или раздражительность, потерю интереса или удовольствия от обычных занятий, проблемы со сном и изоляцию от других людей.
«Это не отличается от депрессии, которую вы можете испытать. в любое время в вашей жизни ", - объясняет д-р Ален Грегуар, председатель Альянса материнского психического здоровья.
" Единственное, что принципиально отличается, это время. Беременность - действительно важный момент в жизни. жизни женщин и семей, и на самом деле довольно легко скатиться к серьезному недомоганию, даже не заметив, что вы больше не являетесь собой ".
Для 27-летней Рэйчел это был выкидыш. напугать начавшуюся дородовую депрессию во время ее второй беременности. «Примерно через пять или шесть недель я убедилась, что у меня выкидыш, и я думаю, что это оказало на меня длительное влияние», - говорит она.
«У меня раньше были проблемы с психическим здоровьем, в том числе ПНД. с моим первым ребенком, но во время моей второй беременности мне впервые пришлось взять отпуск с ним », - добавляет она.
« Моя первая беременность не планировалась, и она была Из-за этого было много стыда, поэтому, имея запланированную беременность на этот раз - и с гораздо меньшим стрессом в моей жизни - я ушла так, как будто должна получать от этого удовольствие », - говорит Рэйчел. «В какой-то степени я так и поступила, но всегда витало облако депрессии».
33-летняя Энни была рада узнать, что она беременна, поскольку ранее проходила серьезное лечение от рака груди. Для нее, однако, дородовая депрессия и беспокойство возникли после того, как у нее развилась Hyperemesis Gravidarum, тяжелая форма утреннего недомогания.
«Я хотела пойти на детские ярмарки, принять детский душ и получить удовольствие от беременности, но я просто чувствовала себя слишком подавленной. Я не строила никаких планов и отменила все, что уже договорилась », - говорит она.
« Я ненавидела дородовые группы, потому что мне было слишком стыдно говорить о том, как все выглядело чушью. . Я чувствовал, что обязан перед самим собой и со своим будущим ребенком собрать его вместе и наслаждаться беременностью ".
Для женщин, которые борются с И, поддержка психического здоровья должна предоставляться как вашей акушеркой, так и вашей GP, но это может быть что-то вроде лотереи почтовых индексов.
«Мой терапевт и акушерка были потрясающими - у меня были дополнительные визиты к акушерке и терапевту, дверь которого всегда была открыта для меня, но мне приходилось бороться не принимать лекарства, потому что я не хотела делать ничего, что могло бы поставить под угрозу здоровье ребенка », - говорит Рэйчел.
Однако Лорен говорит:« Отношение - от мой терапевт, акушерка, друзья и семья - очень много говорили: «Не волнуйся, ты справишься. Как только вы возьмете на руки ребенка, все будет в порядке ». Но на самом деле я не была такой ».
Как и многие женщины, Лорен обнаружила, что ее И перешло в послеродовую депрессию и продолжало влиять на нее после рождения. Когда ее ребенку было всего три месяца, Лорен попыталась самоубийство.
«После этого социальные службы в основном посоветовали мне подкрепить мои идеи, потому что я, вероятно, потеряю ребенка, если сделаю что-то подобное снова», - говорит она. «У меня была некоторая поддержка со стороны доктор, с точки зрения терапии, но в остальном мне очень приходилось поддерживать себя ".
Для нее это было связано с ПАНДАМИ (до ипослеродовой депрессии советы и поддержка) Фонд, и это имело все значение. «Это звучит так глупо и так просто, но разговоры об этом действительно заставляют вас чувствовать себя лучше», - говорит она.
«Я сильно преуменьшала это, но мне очень, очень жаль, что я не заговорила. об этом раньше, и все могло бы стать лучше, потому что у меня нет хороших воспоминаний о беременности. Я буквально почувствовала худшее, что когда-либо чувствовала, когда была беременна ", - добавляет она.
Точно так же , Энни говорит, что лучший совет, который она могла бы дать другим женщинам, которые борются, - это: «Помните о своих чувствах и постарайтесь не отвергать их. Даже если вы держите их при себе, вы все равно можете благополучно забеременеть. Не испытывайте чувства вины за быть несчастным ".
Она добавляет:" Психическое здоровье обычно называют "гормонами", что является опасным предположением. Поговорите со своим врачом, акушеркой и акушером. Вы не единственный . Ваше тело и разум заслуживают равного обращения ».
Чтобы получить помощь в случае дородовой депрессии, посетите PANDAS Foundation__, Tommy's__ или Альянс материнского психического здоровья__ или поговорите со своим терапевтом. акушерка. В кризисной ситуации вы можете позвонить самаритянам бесплатно по номеру 116 123.
На этой неделе мы отправились на Даунинг-стрит, чтобы доставить нашу петицию Терезе Мэй, призывая к обязательному обеспечению оказания первой помощи в области психического здоровья на рабочем месте. . К нам присоединились сторонники нашего проекта Where’s Your Head At? кампании, включая писателя Бриони Гордона, члена парламента от лейбористской партии Люсианы Бергер и ведущей Обратного отсчета Рэйчел Райли. Петиция собрала более 200 000 подписей и пользуется поддержкой знаменитостей и крупного бизнеса. Мы знаем, насколько важно говорить о психическом здоровье на работе, но нам нужна ваша помощь, чтобы изменить закон. Если вы еще не подписали петицию, вы все равно можете сделать это в Интернете. И не забудьте написать своему местному депутату по электронной почте или в Твиттере и рассказать им, почему это изменение закона так важно для вас.
Подробности можно найти на сайте wheresyourheadat.org
Всемирный день психического здоровья 10 октября. Посетите mind.org.uk для получения информации
комментариев