Сложная реальность жизни с долговременной депрессией

  • 19-04-2021
  • комментариев

«Вы принимаете какие-нибудь лекарства?»

«Хм, да. Цитолопрам, 40 мг ».

« Да, верно. Для чего это? »

« Депрессия ».

Так и есть. Любой может подумать, что я только что объявил, что на самом деле я инопланетянин в костюме из человеческой кожи, учитывая внезапную морозную атмосферу, которую этот ответ неизбежно вызывает у врачей, дантистов, работодателей, преподавателей университетов и так далее. Теперь я вижу забавную сторону: прошло десять лет с тех пор, как мне поставили диагноз депрессии, и почти восемь лет с тех пор, как я начал принимать антидепрессанты. Без чувства юмора я, вероятно, давно бы ограничился безопасностью своей спальни в окружении моих кошек.

Когда я смирился со своей болезнью, я также начал понимать, насколько плохо оснащенное общество - решать проблемы психического здоровья. Из-за сокращения финансирования психиатрических услуг для подростков мне пришлось нелегко добраться до того момента, когда я смогу обратиться к психиатру, но худшее было еще впереди. Моя средняя школа и даже мой университет вряд ли были созданы для работы со студентами, которые находились в длительном отпуске по болезни из-за психического заболевания. Некоторые из моих учителей / лекторов, казалось, активно думали, что я все выдумываю для того, чтобы сесть, что не могло быть дальше от истины. На самом деле, как раз наоборот, мне хотелось бы быть там.

Так как же вам удается стать (вроде) полноценным взрослым, когда вы страдаете от долговременных проблем с психическим здоровьем? Вот чему меня научила десятилетняя депрессия.

Большинство людей в какой-то момент своей жизни испытают депрессию. Это естественно. Иногда жизнь чертовски ужасна, и даже когда это не так, более чем нормально чувствовать, что это так. Химия мозга - одна из тех вещей, над которыми мы очень мало можем повлиять, как британский дождь в летний день. Это. Просто. Бывает. Могут быть триггеры, такие как стресс или тяжелая утрата, но мне показалось, что депрессия не вызвана чем-либо.

Депрессия - это спектр переживаний, от низкого уровня до серьезного или клинического - моя депрессия постепенно перешла в норму. от умеренного до клинического, когда мне было около пятнадцати лет. После двух лет примерки различных форм терапии для увеличения размера для меня было в некотором смысле облегчением узнать, что моя подростковая тревога не была просто подростковой тревогой и что есть способы ее вылечить.

Признаться, что вы боретесь со своим психическим здоровьем, сложно и часто унизительно. Я встречал некоторых невероятных врачей и имел несколько замечательных работодателей, которые бесконечно понимали меня, но я также шел лицом к лицу с теми, кто менее чем сочувствует. Услуги по охране психического здоровья крайне недофинансированы. К сожалению, часто случается так: «Если не спросишь, не получишь». Чтобы получить необходимую поддержку, мне нужно было быть жестоко и до неприличия честным. Мне пришлось сидеть в кабинете терапевта в слезах и говорить ему, что я хочу убить себя и показать ему, где я причинил себе вред, прежде чем меня кто-нибудь послушает.

Ирония в том, что я нахожу это Сейчас намного легче говорить о своей депрессии, чем тогда, когда мне действительно требовалась помощь. Если это проще, вы можете записать, как вы себя чувствуете, и сделать заметки, чтобы показать своему врачу - я тоже делал это, когда мне очень трудно было говорить.

Мне невероятно повезло, что я Перед тем, как переехать в Лондон, я двадцать два года работал с одним и тем же терапевтом. Он знал меня еще до моего рождения и наблюдал, как я рос, и по сей день он все еще спрашивает мою маму, как у меня дела. Он сыграл важную роль в поиске помощи, в которой я нуждался, когда я впервые заболел, и всякий раз, когда мне требовалась справка (ранее известная как больничная книжка), чтобы доказать моему университету, что я ночусь не просто потому, что у меня похмелье, или я не пишу эссе потому что меня это не беспокоило, он был там, чтобы помочь.

Многие университеты и почти все работодатели требуют справки о том, что пропуски на работу продолжаются более семи дней подряд или при множественных заболеваниях менее семи дней. Это заноза в заднице, особенно если вы не раскрыли свою депрессию (а вам это не нужно), тем более что с вас могут взимать плату за них, если записка подходит менее чем за семь дней. Честно скажите своему врачу о своей ситуации и объясните, как ваше психическое здоровье влияет на вашу способность работать или учиться.

Честно говоря, в моем университете было довольно дерьмо из-за моей депрессии - секретарь отдела ненавидел меня с энтузиазмом и присылал мне электронные письма с угрозами дисциплинарного суда «из-за необъяснимого непосещения», а это последнее, что вам нужно, когда вы даже не можете встать с постели по утрам. Однако у меня был блестящий консультант по психическому здоровью, который боролся с моим углом и был в состоянии помочь мне общаться с преподавателями и сотрудниками университета, которые чаще всего, казалось, думали, что депрессия - это причудливая проблема.rd для "не беспокоить". Если вы учитесь в университете, поговорите со своим профсоюзом или студенческими службами о поддержке, доступной для студентов с психическими расстройствами.

Это дерьмо, что вы должны оправдывать себя и свою болезнь, особенно когда вероятность этого - это вы не хочу об этом вообще говорить, но, как и с любой болезнью, есть процедура, и лучшее, на что мы можем надеяться, - это то, что общество будет относиться к депрессии как можно серьезнее.

Не делайте того, что я сделал вид, то есть притвориться, что этого не происходит, и сказать себе, что ты можешь все это сделать, а затем срыв, потому что ты не чертов супергерой, ты человек.

Я был спросил, повлияет ли моя депрессия на мою способность работать раньше - не круто. Я почти уверен, что это было просто легкое беспокойство, но это был невероятно невежественный вопрос, который заставил меня замолчать. Настоящий момент типа «Ты что, дружище?».

Депрессия по-прежнему остается одной из тех болезней, которые кажутся мистическими, и многие люди не совсем понимают ее. За исключением нескольких конкретных должностей, вы не обязаны по закону рассказывать своему работодателю о своей депрессии. Тем не менее, в этом есть определенные преимущества.

У меня также было несколько первоклассных работодателей, которые мне очень сочувствовали. Они старались изо всех сил, чтобы я был счастлив на работе и дома. Если вы чувствуете, что на работе вас дискриминируют из-за психического заболевания, не позволяйте этому забыть. И знаешь, что? Ваша самая важная ответственность - это вы и ваше психическое благополучие, а не ваш работодатель.

Я могу воспевать свои антидепрессанты, пока коровы не вернутся домой. Я чертовски люблю их. Однако лекарства работают не для всех - некоторые люди предпочитают различные формы лечения, а некоторые - альтернативные формы лечения. Не существует правильного или неправильного способа лечения депрессии, и не позволяйте никому говорить вам, что есть. То, что что-то сработало для тети Шейлы, кузины вашего соседа, не означает, что это сработает и для вас.

Звучит банально, но для жизни в депрессии требуется огромное количество храбрости и силы, а также готовность работать над поиском подходящего для вас лечения. Не бойтесь сообщить своему врачу, если что-то не работает, и попросите попробовать альтернативные варианты.

Они действительно существуют - я вам это обещаю. Депрессия - это полный ублюдок, заставляющий вас думать, что вы нелюбимы и что всем было бы лучше, если бы вы просто покончили с ней навсегда, но этого никогда не бывает. Мне повезло, что у меня была поддерживающая семья и сплоченная группа друзей, которые не видели меня по-другому, когда я рассказал им о своей депрессии, но также нашли много поддержки в Интернете.

Я всегда чувствовал себя более комфортно говорить о моей депрессии с друзьями, которых я завёл в сети через форумы - никогда не следует рассказывать о себе больше, чем вам удобно, и всегда осознавать опасность посторонних (да, даже когда вы разумный взрослый) , но это было место, где я нашел поддержку и утешение в то время, когда я не мог выразить свои чувства. Это также допускало некоторую степень эскапизма, как это делают фильмы, телевидение и книги.

Я беспокоюсь мирового уровня - если бы это был олимпийский вид спорта, я был бы Майклом Фелпсом. Жизнь с депрессией в течение десяти лет означает, что мне пришлось смириться с этим и начать сосредотачивать свое беспокойство на вещах, над которыми я в большей степени контролирую, отделяя важные и рациональные тревоги от вещей, над которыми я абсолютно не властен. Это клише, но вам действительно нужно брать каждый день таким, какой он есть, и проходить через него. С практикой становится легче - если бы вы спросили меня в тринадцать лет, где бы я был в двадцать три, я бы не смог понять этот вопрос.

Не проходит и дня, чтобы я не думай о моей болезни, даже если я принимаю антидепрессанты каждую ночь, но я принял это как часть того, кем я являюсь, и это принятие себя - большая часть битвы. p>

Возможно, вас также заинтересует:

Нам нужно найти лучший способ говорить о тревоге

Тревога - это часть того, что значит быть живым

Как справиться с депрессией на работе

Следите за сообщениями Ханны в Твиттере @goodjobliz ******

Эта статья первоначально появилась в The Debrief.

Подпишитесь на кампанию по охране психического здоровья Grazia, чтобы сделать оказание первой помощи в области психического здоровья обязательным на всех рабочих местах

На этой неделе мы отправились на Даунинг-стрит, чтобы доставить нашу петицию Терезе Мэй, призывая оказание первой помощи на рабочем месте в обязательном порядке. К нам присоединились сторонники нашего проекта Where’s Your Head At? кампании, включая писателя Бриони Гордона, члена парламента от лейбористской партии Люсианы Бергер и ведущей Обратного отсчета Рэйчел Райли. Петиция собрала более 200 000 подписей и пользуется поддержкой знаменитостей и крупного бизнеса. Мы знаем как яВажно говорить о психическом здоровье на работе, но нам нужна ваша помощь, чтобы изменить закон. Если вы еще не подписали петицию, вы все равно можете сделать это в Интернете. И не забудьте написать или написать в Твиттере своему местному депутату и рассказать им, почему это изменение закона так важно для вас.

Для получения подробной информации посетите сайт wheresyourheadat.org

Всемирный день психического здоровья 10 октября. Посетите mind.org.uk для получения информации

комментариев

Добавить комментарий